本文摘要：很多女人在对付痛经的时候，就如同经历过一场战争一般，耗尽了各种方法也无法使其消失。痛经怎么减轻也沦为大家仅次于的伤痛和苦恼。 那么痛经有什么解决办法呢？一起来想到下面的详尽讲解。减轻痛经方法1：补足矿物质钙、钾及镁矿物质，也能协助减轻痛经。专家找到，服用钙质的女性，较未服用者还较少经痛。镁也很最重要，因为它协助身体有效率地吸取钙。 不妨在月经前夕及期间，减少钙及镁的摄取量。

很多女人在对付痛经的时候，就如同经历过一场战争一般，耗尽了各种方法也无法使其消失。痛经怎么减轻也沦为大家仅次于的伤痛和苦恼。

那么痛经有什么解决办法呢？一起来想到下面的详尽讲解。减轻痛经方法1：补足矿物质钙、钾及镁矿物质，也能协助减轻痛经。专家找到，服用钙质的女性，较未服用者还较少经痛。镁也很最重要，因为它协助身体有效率地吸取钙。

不妨在月经前夕及期间，减少钙及镁的摄取量。减轻痛经方法2：防止咖啡 因咖啡、茶、饼干、巧克力中所不含的咖啡 因，使你神经紧绷，有可能促使月经期间的呼吸困难。因此，不应防止咖啡 因。

此外，咖啡含有的油脂也有可能性刺激小肠。减轻痛经方法3：维持寒冷维持身体温暖将加快血液循环，并肿胀你的肌肉，特别是在是痉挛及肿胀的骨盆部位。多喝冷的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部摆放热敷夹或热水瓶，一次数分钟。

指压法：足部所含一些指压点，被指出与骨盆部位的气路连接。在脚踝双边的凹陷处，均有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖剪刀后，延着跟腱而上，以后小腿肌。

右脚作完，换左脚，各指压数分钟。减轻痛经方法4：锻炼瑜伽习瑜伽也有恶化的起到。举例如下。

弯膝跪在，躺在脚跟上。前额张贴地，双臂靠着身体两侧手掌。维持这姿势，直到深感不难受为止。完全每天都有女人在忍受着痛经的伤痛，让女人们每个月如临大敌。

通过小编的讲解，大家应当早已告诉了痛经怎么减轻了吧。减轻痛经给女性带给的伤痛，还可以通过药物来解决问题，比如：1、艾附暖宫丸：主用用作理气白花，暖宫调经。

用作子宫虚寒，月经量较少、后拢，经期腹痛，腰酸带上下。2、暖宫七味骑侍郎：主要用作调经养血，暖宫起至带上。用作心、肾“赫依”病，气质腰痛，小腹冷痛，月经不调，白带过多。

3、坤宝丸：用作坤宝丸，清热肝肾，镇静剂安神，养血通络。用作妇女绝经前后，肝肾阴虚引发的月经失调，潮热多汗，嗜睡难免会，烦躁易怒，头晕呼吸困难，鼻腔腊口渴，四肢酸楚，关节疼痛。

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